Smoothie Tarifleri
17:29
Mis gibi bir bahar gününden herkese selamlar.
Bugün, bu aralar popüler olan serinletici,sağlıklı,tok tutucu özelliği olan 5 farklı smoothie tarifi vereceğim.
Evde bende sıklıkla sevdiğim meyveleri karıştırarak nefis smoothieler hazırlıyorum.
Benim amacım zayıflamak değil,sağlıklı şeyler tüketmek.
Dışarıdan gazlı içeçek vs. almak yerine evde kendim bildiğim malzemelerden bir çok çeşit içecek hazırlıyorum.
Gelelim renkleriyle içimizi açan tariflere ;
Yeşil Smoothie
- Yarım Kivi
- Yarım Yeşil Elma
- Yarım Portakal
- Yarım Muz
- Bir avuç Ispanak
- Yarım su bardağı veya elma suyu
- İsterseniz birkaç küp buz
Çilekli Smoothie
- 1 Bardak Çilek
- 1 Adet Muz
- Yarım fincan az yağlı yoğurt veya süt
- Birkaç küp buz
Tüm malzemeleri blendara atarak pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Ve serinletici,bol vitaminli smoothie'niz hazır. Ara öğününüze eklemeyi unutmayın.
Şeftalili Smoothie
- 1 Adet Şeftali
- Yarım Bardak Yağsız Yoğurt veya Süt
- Birkaç Küp Buz
- Toz Tarçın
Tüm malzemeleri blendara atarak pürüzsüz bir karışım elde edin. Üzerine toz tarçın serperek vitamin ve potasyum deposu smoothie'nizi yudumlamaya başlayabilirsiniz.
Karpuzlu Smoothie
- Bir Büyük Dilim Karpuz
- 2-3 Top Vanilyalı (Ağız tadınıza göre istediğiniz başka bir dondurma da olabilir)
- Birkaç Küp Buz
Şeftali-Yulaflı Smoothie
- 1 Adet Şeftali
- 1 Küçük Muz
- Yarım Bardak Yulaf
- Yarım Çay Kaşığı Toz Tarçın
- 1 Bardak Yoğurt
Bu tarif diyet listelerinde ara öğün olarak kullanılıyor o yüzden buz eklemedim. Eğer soğuk bir içecek elde etmek istiyorsanız buz da ekleyebilirsiniz.
Sabah kahvaltısı yerine bu smoothie'yi kesinlikle tavsiye ediyorum. Hem hazırlaması kolay hemde uzun süre tok tutuyor.
Benim tariflerim şimdilik bu kadar. Yakın zamanda detox içeceği tarifi yazısı hazırlamak istiyorum,siz bu konu da ne düşünürsünüz fikir verirseniz sevinirim :)
36 yorum
Ama bunlar çok lezzetli görünüyorlar. Market yolu gözüktü bana bir araya getirmeliyim malzemeleri.
YanıtlaSilYine de benim için öğün yerine geçsin diye yapılmayacaklar ^^
Evet hepsi birbirinden lezzetli oluyor :)
SilBende öğün yerine geçsin diye yapmıyorum amacım sadece sağlıklı içecekler tüketmek :)
En kısa sürede deneyim bende ;)
YanıtlaSilSevinirim :) Denedikten sonra yorumlarını bekliyorum :)
SilAy şeftali ve karpuz favorim olur. Deneyeceğim.
YanıtlaSilŞimdiden afiyet olsun :)
SilTarifleri kızımın alerjisi olmayan meyveler ve keçi sütüyle yapabilirim. Ellerinize sağlık. Hatta izniniz olursa bu tarifleri blogumda alerjensiz olarak yayınlamak isterim. İsminizle tabiki.
YanıtlaSilbahareli.com
Aaa tabiki çok sevinirim :) Müsaade sizin
SilÇilekli olanı daha akşam denedim süper oldu ;)
YanıtlaSilEvet benim de favorilerimden biridir çilekli :) Afiyet olsun.
SilGazlı asitli içecekler yerine gerçekten muhteşem alternatifler.. Ellerinize sağlık..:)
YanıtlaSilTeşekkür ederim :) Evet gazlı içeçekler çok zararlı. Bunlar hem serinletici hem de vücudumuza iyi gelen içeçekler.
Silharika tarifler
YanıtlaSilçocuklar için de çok iyi olur
teşekkürler
Evet çocuklar için gerçekten eğlenceli ve sağlıklı olur :)
SilSüper renkler süper görüntü süper lezzetler.Sonuç Mükemmel paylaşımın için tşk ederim.Sevgiler
YanıtlaSilRica ederim :)
SilMeyvelerle aram olmadığı için daha önce hiç smoothie denemedim ama bir tadına bakabilirim :)
YanıtlaSilBakmanızı öneririm :)
SilBu tarifler bizim cok isimize yarayacak. Ne bulsak koyuyoruz :D
YanıtlaSilŞimdiden afiyet olsun :) Yazın çok iyi bir alternatif :)
SilTarifler çok güzel,paylaşımınız için teşekkürler.
YanıtlaSilRica ederim :)
Silellerinize sağlık ben de hamile olan eşim için hazırlıyacağım bu smoothielerden. çünkü hep canı meyve çekiyor))
YanıtlaSilMutlaka yapın o zaman :) Hem sağlıklı hem de bir arada birçok meyve tüketmişolur :)
Silteriflerini aldım deniycem
YanıtlaSilAfiyet olsun şimdiden :)
Silbu yaz smoothiessiz geçmeyecek sanırım ellerinize sağlık...
YanıtlaSilEvet bu ara çoğu insan bu içecekleri tercih ediyor :)
SilEllerinize görünümü ve tatıyla nefis bir içecek :) sağlıklı olması vazgeçilmez neden :) sayfanızı takipteyim (apaydindunyam.blogspot.com.tr) ziyaretiniz beni mutlu edecek. sevgilerimle :)
YanıtlaSilEvet hem sağlıklı hemde çok lezzetli oluyor :)
SilBlogunuzdayım sevgiler :)
şu sıcakta süper gider :)
YanıtlaSilKesinlikle :)
SilLezzetli tarifler için teşekkürler.Mutlaka denenecekler :)
YanıtlaSilŞimdiden afiyet olsun :)
SilBu yorum yazar tarafından silindi.
YanıtlaSilNefis görünüyorlar ve renkleri de büyüleyici :)
YanıtlaSil