Smoothie Tarifleri

17:29



Mis gibi bir bahar gününden herkese selamlar.
Bugün, bu aralar popüler olan serinletici,sağlıklı,tok tutucu özelliği olan 5 farklı smoothie tarifi vereceğim.
Evde bende sıklıkla sevdiğim meyveleri karıştırarak nefis smoothieler hazırlıyorum.
Benim amacım zayıflamak değil,sağlıklı şeyler tüketmek.
Dışarıdan gazlı içeçek vs. almak yerine evde kendim bildiğim malzemelerden bir çok çeşit içecek hazırlıyorum. 
Gelelim renkleriyle içimizi açan tariflere ;



Yeşil Smoothie
  • Yarım Kivi
  • Yarım Yeşil Elma
  • Yarım Portakal
  • Yarım Muz
  • Bir avuç Ispanak
  • Yarım su bardağı veya elma suyu
  • İsterseniz birkaç küp buz
Tüm malzemeleri blendara atarak pürüzsüz bir karışım elde edin. Yeşil içecekler toksin atıcı,enerji verici ve zayıflatıcı özelliği vardır. Diyet yapıyorsanız ara öğün listenize bu smoothie'yi eklemenizi tavsiye ederim.



Çilekli Smoothie
  • 1 Bardak Çilek
  • 1 Adet Muz
  • Yarım fincan az yağlı yoğurt veya süt
  • Birkaç küp buz
Tüm malzemeleri blendara atarak pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Ve serinletici,bol vitaminli smoothie'niz hazır. Ara öğününüze eklemeyi unutmayın.




Şeftalili Smoothie
  • 1 Adet Şeftali
  • Yarım Bardak Yağsız Yoğurt veya Süt
  • Birkaç Küp Buz
  • Toz Tarçın
Tüm malzemeleri blendara atarak pürüzsüz bir karışım elde edin. Üzerine toz tarçın serperek vitamin ve potasyum deposu smoothie'nizi yudumlamaya başlayabilirsiniz.




Karpuzlu Smoothie
  • Bir Büyük Dilim Karpuz
  • 2-3 Top Vanilyalı (Ağız tadınıza göre istediğiniz başka bir dondurma da olabilir)
  • Birkaç Küp Buz
Tüm malzemeleri blendara atarak pürüzsüz bir karışım elde edin. Yazın vazgeçilmezi karpuz smoothie olarakta çok nefis oluyor.



Şeftali-Yulaflı Smoothie
  • 1 Adet Şeftali
  • 1 Küçük Muz
  • Yarım Bardak Yulaf
  • Yarım Çay Kaşığı Toz Tarçın
  • 1 Bardak Yoğurt
Bütün malzemeleri blendara atarak pürüzsüz bir karışım elde ediyoruz.
Bu tarif diyet listelerinde ara öğün olarak kullanılıyor o yüzden buz eklemedim. Eğer soğuk bir içecek elde etmek istiyorsanız buz da ekleyebilirsiniz.
Sabah kahvaltısı yerine bu smoothie'yi kesinlikle tavsiye ediyorum. Hem hazırlaması kolay hemde uzun süre tok tutuyor.
Benim tariflerim şimdilik bu kadar. Yakın zamanda detox içeceği tarifi yazısı hazırlamak istiyorum,siz bu konu da ne düşünürsünüz fikir verirseniz sevinirim :) 







36 yorum

  1. Ama bunlar çok lezzetli görünüyorlar. Market yolu gözüktü bana bir araya getirmeliyim malzemeleri.
    Yine de benim için öğün yerine geçsin diye yapılmayacaklar ^^

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet hepsi birbirinden lezzetli oluyor :)
      Bende öğün yerine geçsin diye yapmıyorum amacım sadece sağlıklı içecekler tüketmek :)

      Sil
  2. En kısa sürede deneyim bende ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevinirim :) Denedikten sonra yorumlarını bekliyorum :)

      Sil
  3. Ay şeftali ve karpuz favorim olur. Deneyeceğim.

    YanıtlaSil
  4. Tarifleri kızımın alerjisi olmayan meyveler ve keçi sütüyle yapabilirim. Ellerinize sağlık. Hatta izniniz olursa bu tarifleri blogumda alerjensiz olarak yayınlamak isterim. İsminizle tabiki.
    bahareli.com

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aaa tabiki çok sevinirim :) Müsaade sizin

      Sil
  5. Çilekli olanı daha akşam denedim süper oldu ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet benim de favorilerimden biridir çilekli :) Afiyet olsun.

      Sil
  6. Gazlı asitli içecekler yerine gerçekten muhteşem alternatifler.. Ellerinize sağlık..:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim :) Evet gazlı içeçekler çok zararlı. Bunlar hem serinletici hem de vücudumuza iyi gelen içeçekler.

      Sil
  7. harika tarifler
    çocuklar için de çok iyi olur
    teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet çocuklar için gerçekten eğlenceli ve sağlıklı olur :)

      Sil
  8. Süper renkler süper görüntü süper lezzetler.Sonuç Mükemmel paylaşımın için tşk ederim.Sevgiler

    YanıtlaSil
  9. Meyvelerle aram olmadığı için daha önce hiç smoothie denemedim ama bir tadına bakabilirim :)

    YanıtlaSil
  10. Bu tarifler bizim cok isimize yarayacak. Ne bulsak koyuyoruz :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şimdiden afiyet olsun :) Yazın çok iyi bir alternatif :)

      Sil
  11. Tarifler çok güzel,paylaşımınız için teşekkürler.

    YanıtlaSil
  12. ellerinize sağlık ben de hamile olan eşim için hazırlıyacağım bu smoothielerden. çünkü hep canı meyve çekiyor))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka yapın o zaman :) Hem sağlıklı hem de bir arada birçok meyve tüketmişolur :)

      Sil
  13. bu yaz smoothiessiz geçmeyecek sanırım ellerinize sağlık...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet bu ara çoğu insan bu içecekleri tercih ediyor :)

      Sil
  14. Ellerinize görünümü ve tatıyla nefis bir içecek :) sağlıklı olması vazgeçilmez neden :) sayfanızı takipteyim (apaydindunyam.blogspot.com.tr) ziyaretiniz beni mutlu edecek. sevgilerimle :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet hem sağlıklı hemde çok lezzetli oluyor :)
      Blogunuzdayım sevgiler :)

      Sil
  15. Lezzetli tarifler için teşekkürler.Mutlaka denenecekler :)

    YanıtlaSil
  16. Çilekli Smoothie benim ağız tadıma göre, tarifini aldım :)

    YanıtlaSil
  17. Nefis görünüyorlar ve renkleri de büyüleyici :)

    YanıtlaSil